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最近，一档旅游综艺《一路繁花》在网上有点火，从筹备的时候，就引起了很多的关注股票在线交易平台，看看这拟邀请的嘉宾名单：向太、蔡明、刘晓庆……
都是大家印象中有个性、不好惹的姐姐，网友们都说“已经闻到火药味了”。
节目正式录制后，人员和网传名单略有变动，但每个参与录制的明星，都是人生经历丰富，有内涵更会表达的姐姐。
内容确实如网友所料，有硝烟味十足的名场面，但也有不少让人动容的，成熟女性惺惺相惜的时刻。
比如蔡明心疼向太少年时生活艰辛。
倪萍蔡明遇到买烤土豆的当地妇女，心疼“走婚”妈妈带娃不易，自掏腰包支援对方。
节目组提醒“不能花自己钱”的时候，倪萍那句“都是女性”很让人动容。
但没想到，给人更多惊喜的，是年龄最大的刘晓庆，好多网友都被她表现出来的生命力折服了！
在节目里，她经常出现的动作是“跑”，大家饿了，她跑着去找餐厅，跑着去问路。
腰好腿脚也好，哪里像 70 岁的姐姐！
尽管她四婚三离，但每一任丈夫都对她赞赏有加，第二任前夫离婚后甚至还出了一本书以表怀念。
出道 40 多年，经历过如此大的起起伏伏，她能保持现在这种健康状态，绝不是仅靠钱有钱有名就能做到的。
她真的有很健康的生活方式、理念，是值得我们来了解、学习一下的。
在大家的刻板印象中，女艺人的饭量通常都很克制，吃东西稍微香一点，就能立一个“大胃王”人设了。
但刘晓庆，是实打实的能吃，要吃好。
在节目里面，刚下飞机，她就开始计划着中午吃肉、晚上吃鱼，是对营养搭配有要求的。
吃饭的时候，因为经费有限（旅游节目的经典桥段），大家吃起来都很克制，只有她坚持“再来点米饭和一条鱼”。
在大家质疑吃不完的时候，她力排众议“我吃得完一整条鱼”。
看这个食欲，绝对是真的爱吃。
一直以来，她都把自己养得很好，在营养上没有亏待过。
早些年，因为剧组给大陆工作人员的伙食太差（没有肉），她强烈要求吃肉和米饭，不仅自己要吃，全体大陆工作人员都要吃。
现在全社会都在追求“瘦”，很多明星也会晒出自己的减肥食谱，好多都属于很极端的节食，什么一天一粒老干妈、液断（不吃食物，紧靠液体充饥）。
这种节食可以很快降低体重，但对健康的伤害很大，容易引起胃肠病、内分泌紊乱，也会降低身体的肌肉量，削弱体力。
肌肉是我们身体活动的发动机，想要有好的精力、体力，适当的肌肉量是非常重要的。
维持肌肉，第一重要的就是吃米饭吃肉：有适当的碳水来源，避免身体分解肌肉；另外吃蛋白质，提供足够的合成肌肉的原料。
对大多数人来说，像刘晓庆一样，重视吃肉吃米，均衡搭配其他食材，是最适合的健康饮食，没有特殊原因，不要轻易节食、吃素。
除了吃好，刘晓庆的健康状态，和她喜欢运动，有很大关系。要知道，她可是一个在牢里都要每天跑、跳 40 分钟的人，可见对运动是有很大执念的。
运动对身体的好处太多太多了，最让我们受益的还不是减肥，是让心肺保持好的状态。
运动的时候，肌肉需要更多的氧气，需要心脏和肺做更多的工作，所以我们锻炼的时候，会心跳加速、气喘吁吁。
心脏和肺在这种锻炼中，也会慢慢变强，日常生活看不出来，一旦遇到特殊情况，比如高原、生病，心肺储备的差别就体现出来了。
比如在节目里，他们爬山的那一段，刘晓庆几乎是拖着年轻的小伙子往山顶冲。
他们都登顶了，蔡明还在半山腰吸氧。
要知道，蔡明比刘晓庆还年轻 6、7 岁，但看体力的话，似乎感觉刘晓庆更年轻一点。
甚至有网友看完爬山这段之后，彻底被庆姐的体力折服，直言“庆姐要是想演少女，就让她演吧！”
吃得好、运动多，就是刘晓庆看起来活力满满、生机勃勃的物质基础。
除了吃好、多运动，她的精神状态也非常超前，很少在乎别人说什么。之前有网友说她都那么大年纪了不该做这个，不该做那个。
她没有被这些言论左右，从不认为自己老，而是大家都太早放弃自己了。
心态上也是极其年轻，是真不把自己当老人看，对新事物也是很开放的心态。
短剧刚刚流行，她表示要拍短剧，想尝试“3 分钟塑造一个鲜活的人物”。
春节刚过，她参演的短剧就宣布开机了！
这执行力，谁不服！
我们普通人，也许没有刘晓庆这些资源和机会，但她不委屈、不内耗这点，也是妈妈们能学到的。
刘晓庆曾经说过“除了生死，都是小事”，还真不是假装豁达，是从内心真看开了。
从全国都知道的大明星，一下子沦为阶下囚，她从来没说过“当时要如何如何就好了”这种话，没有拿过去的事情来来回回地懊悔、自责。
“钱没有了，再去挣”，想要从头再来的时候，是真的放下身段，从头再来，毫不在意地从各种小配角做起“只要给钱就去”。
不纠结过去，不内耗，能减少很多精神上的负能量。
另外，刘晓庆也不接受外来的负能量，不委屈自己，还是拿吃鱼的这件事来说，当别人反复说“鱼够了”的时候，很多人可能也会算了。
但刘晓庆没有，她一点儿也不委屈自己，想吃就坚持说“我要吃”。
在生活中，我们是妈妈是妻子是儿媳，总被要求懂事一点，经常要委屈自己。明明很想做的事情、很想吃的东西，别人一反对，就放弃了，很少为自己据理力争地坚持。
确实获得了一时的和平，但事后自己想想，总会有点委屈，如果这种”委屈“不被理解，就更加难过。
真的，姐妹们，咱以后别那么懂事了！学学庆姐，坚持自己想要的！
希望姐妹们从今天开始，跟庆姐学会爱自己，好好吃饭，好好运动，少些精神内耗、少些委屈，等咱到了 70 岁股票在线交易平台，也做一个腰好腿脚好，活力满满的老姐姐！
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